ダイエット＝セックスレス解消ではないけれど
「ダイエットすればセックスレスが解消される」のような単純なことではありませんが、やはり全くの無関係とも言い切れません。
誰しも歳を取れば基礎代謝が落ちて太りやすくなりますし、筋肉も落ちてたるみやすくもなります。それに抗うのは簡単なことではありませんが、魅力的でいたいなら頑張りたいところ。
今回は私が実践しているダイエット法をご紹介します。繰り返しになりますが、セックスレス解消のためだけにダイエットをすると、レスが解消されなかったときに辛くなります。
なのであくまでダイエットは自分のため。その上でセックスレス解消にちょっとでも近づけばいいな程度で実践してみてください！
運動よりも食事制限
私もダイエットは色々調べましたが、圧倒的に効果的なのはやはり食事制限です。運動もいいんですが3kmジョギングしておにぎり1個分（約180kcal）のカロリー消費。
大体120km走れば1kg痩せる計算ですが、120km走るより食事制限したほうが絶対に楽ですよね？5km痩せたいなら600km走る必要があって、もはやアスリートの領域。
ということで私がおすすめしたいのはファスティング（断食）です。断食と聞くと辛そうに思えますが、意外と楽にできる方法に出会えました。
楽なファスティング
実は私も昔ファスティングを試してみたことがありましたがとにかく空腹との戦い。また栄養不足なのか、空腹のストレスなのか肌の調子が悪くなったのも覚えています。
そして結局空腹でどうしても寝つけず、夜食を食べて終わるという最悪の幕切れとなりました。
そんな中友人が無理なくファスティングして痩せれたとインスタで言っていたので、お茶したときに聞いてみたところ「あえてカロリーのある飲み物を飲むことでファスティングできる」とのこと。
ファスティング中かつダイエット目的なのに、カロリー摂るの？と不思議だったんですが、試してみたところ「めっちゃ楽！」。私は夜だけファスティングを実践しましたが、1週間で1kg痩せることができました。
栄養とカロリーを同時に摂る
ファスティングの一番の敵は空腹。次に便秘。最後に栄養不足。やったことある人はわかるともいますが、空腹だけでなく便秘気味になったり、栄養不足で体がだるくなります。
これらを解消するためのファスティング専用の「優光泉」というドリンクがあり、友人に分けてもらってファスティングを実践してみたところ、これがとにかくイイ。
私は夕食を何も食べず、優光泉を飲むだけというファスティングを実践したのですが、空腹感もほぼ感じず、便秘の症状もなく、ダルさもありません。
優光泉が何かというと、野菜から摂れる酵素を凝縮したドリンクで栄養素たっぷり。カロリーは意外とあって1食分で約100kcalくらい。
夕食は割とカロリー取りがちなので、仮に夕食のカロリーが600kcalだったとすると優光泉に置き換えたら毎日-500kcal。ジョギングにすると毎日8km程度走ったのと同じレベルです。絶対に運動より、夜だけファスティングの方が楽だと思います(笑)。
優光泉でなくてもいい
- 空腹→カロリーを飲み物で摂る
- 便秘→食物繊維を摂る
- 栄養→サプリなどで補う
上記3つがファスティングの敵なので、これらを解消で切れば別にファスティング専用ドリンクは不要です。
ただ注意点としてファスティングは「16時間以上固形物を食べない時間を取る」ことが重要。なので朝食を8時、昼食を13時に食べた後、固形物を何も食べなければ18時間程度はファスティングすることになります。
難しいことを考えたくない人は夕食を優光泉に置き換えればいいと思いますが、そうでない人は多少工夫が必要になります。
私の場合は1か月で-3kg
朝食と昼食は好きなものを食べれるのでストレスが無く、むしろ夜に胃が休まるのか朝の目覚めもスッキリと気持ちいいです。
最初の1週間で1kg痩せましたが、その後はさすがに体が慣れて痩せるペースが落ち、それでも1カ月で約3kg弱程度の減量ができました！
運動が続かない人や、食事制限がストレスに感じる人は是非一度試していただきたいです。
個人的には優光泉が気に入っているのでおススメしちゃいますが、別に空腹感を紛らわすことができ、栄養を摂れる飲み物があれば代用可能だと思います。
セックスレスとダイエット
あくまで一般論ですが、太った女性よりスリムな女性の方が魅力的に写ります。
じゃあ女性が太ったからセックスレスになったのかと言うと、そういうものでもありません。仮に男性が「太ったからセックスしたく無くなった」と明言したときですら、他にも理由があると思っています。
太った事実よりも「あなた（男性）に良く見られようと思っていません」→「あなた（男性）には興味がありません」というメッセージとして、無意識的に男性が受け取っているのが問題の一つかなと考えます。
男性からすると「君が僕に興味ないなら、僕も君に興味が無い」という感じでしょうか。そして一度この気持ちになると、凝り固まります。
仮に女性が痩せてキレイになったとしてももうすでに興味を失った後なので気付かれません。もはや「太っていても痩せていてもどっちでもいい」という状態になっているかもしれません。
何が言いたいかと言うと痩せたからセックスレスが解消にすぐ結びつくわけでなく、継続的な関係改善が必要と言うことです。そしてその一環としてダイエットはもちろんアリです。
セックスレスの解消法に関してはコチラを是非読んでみてください。
あとダイエットはもちろんアリなんですがセックスレスを解消したいなら、以下の点に注意してください。
- 私はキレイになる努力してるのに、この人は何の努力もしない！とイライラしない
- 私はキレイになる努力してるのに、なんで応援してくれないの？とイライラしない
- 痩せたのに何で気付かないの？とイライラしない
上記のイライラが伝われば伝わるほど、セックスレスの解消は遠のきます。あくまで「ダイエットは自分がキレイになって上機嫌でいるため」と割り切りましょう！
